小心爱大胆做 13条秘笈让你越做越爱
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1.午后散步研究发现，你越健康，你的性欲就越强。健康和性满足有直接的关系：锻炼得越少，性欲越弱，
对性爱也会越不满意。 2. 享受按摩贴心的按摩不仅仅可以缓解压力，皮肤与皮肤的接触还可以刺激性激
素催产素的释放。这种激素释放得越多，她的性欲会越强。 3. 性感阅读跳过晚间新闻，看看那些让你浮
想联翩的书。性爱文学可以马上燃烧你的性欲，一发而不可收拾。 4. 完全放松几分钟的沉思就会马上唤起你
的性欲。调查发现，专注的沉思可以直接改变大脑的信息处理过程，使人们的性欲更加强烈。
5.补充营养觉得很疲惫，没有性欲？可能是饮食的缘故。研究发现，体内叶酸水平低会使人感到疲劳，没有精
力考虑性爱。而且如果缺铁，大脑的神经传递素会衰竭，从而引起瞌睡。专家建议：每日补充多重维生素：18毫克
的铁和400 微克的叶酸。
6.大汗淋漓对于一些人来说，睡觉之前锻炼会让他们无法入眠，事实上，正是因为锻炼，体内血循环畅通，神
经系统也很活跃，所以这时候的性爱会很有质量哦。 7. 开动嗅觉研究发现，黄瓜、甘草精油和婴儿爽身粉会使流
向阴道的血流量增加13% ，从而让女性兴奋起来。黄瓜派和薰衣草味会使血流量增加11%.下次在准备浪漫的晚餐时，
别忘了准备黄瓜派，在枕头边放黄瓜味的香袋。
8.向药丸求救能增加他的性欲的伟哥对你也照样有效。虽然这种药还没有允许女性服用，其实会有所帮助的。
9.检查你的药箱是否经常吃抗抑郁药，也许是他们偷走了你的高潮。研究发现，抗抑郁药（SSRI）是性感缺乏
病（无法达到高潮）的首要原因。因为它们通过减少大脑内多巴胺的含量而使快感中枢短路。服用这种药的人对任
何事情都不会抑郁，但也不会太兴奋。专家建议尝试其他的抗抑郁药，如威博隽。 10.使用睾酮贴片性欲降低可能
是激素异常或做过手术的原因，睾酮贴片就可以让你重燃爱火。研究发现，睾酮贴片会使女性的性满意度增加4 到
5 倍。
11. 不要分心研究发现，因为女性大脑中的神经传递素多巴胺水平低的缘故，女性的大脑天然比男性活跃，在
性爱中也不例外。多巴胺可以强化性欲，也会更容易达到高潮，但是由慢性应激和身体状况引起的低水平多巴胺会
导致人们容易在性爱中分心。医学建议服用含有激素脱氢表雄酮（DHEA）的补充物，因为这种激素可以防止分心、
增加性欲、增加多巴胺的制造能力。但是这种激素可能会影响胆固醇水平，所以在服用之前要询问你的医生。
12. 让一切简单起来研究发现，男女最享受的性爱时间是7 到13分钟，这个时间并没有性别之分。
13. 大胆地去做吧即使没有性欲又怎么样呢？研究发现，很多本身没有性欲的女性在性爱的过程中会很容易地
兴奋起来。还有一个影响女性性欲的普遍原因是他们会把现在的性爱和以前的做比较。不要独自等待，如何做会让
自己觉得兴奋起来就那样去做吧，去买一件新的内衣，不是为他，是为了你自己。
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